segunda-feira, 2 de setembro de 2013

Atividade Física X Envelhecimento


Atividade física é muito importante, mas deve ser feita com moderação, sem excessos. Durante a atividade física intensa, ocorre um aumento na produção de radicais livres, que é acumulado ao longo do tempo e prejudica a integridade da célula, provocando destruição do colágeno e favorecendo o envelhecimento cutâneo. No entanto, estudos recentes mostram que as pessoas que praticam atividade física produzem mais antioxidante em repouso, logo há uma compensação.

Com o excesso de radicais livres nota-se primeiro a mancha na pele e mais tarde aparecem ressecamento, flacidez e as rugas. Por isso é de extrema importância ter uma alimentação balanceada com frutas, legumes e verduras, alimentos ricos em antioxidantes, usar filtro solar sempre nas atividades físicas ao ar livre e fazer uma boa hidratação para manter a pele sempre saudável.